6 Weetjes Over Dans Die Jij Nog Niet Wist

    WIST JE DAT… Salsa is een uitstekende workout Naast het feit dat het een effectieve en leuke vorm van cardio is, zijn de bewegingen en geconcentreerd in het onderlichaam waardoor het een geweldige workout is voor je heupen, benen en bilspieren. Salsadansen verbrandt zo’n 508 kcal per uur!     Dansen gelukkig kan maken Tijdens het dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij, waardoor je je automatisch beter voelt. Iemand die minstens een aantal keer per week danst, heeft een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven   Dansen rust geeft Dansen is de ultieme mogelijkheid om even al je emoties te kunnen laten gaan. Of je nou boos, blij of verdrietig bent, je kunt het allemaal laten gaan tijdens het dansen. Dansen kan uiteindelijk ontzettend rustgevend zijn en kan er misschien wel voor zorgen dat jij je een stuk lekkerder voelt.       Je ontmoet nieuwe mensen met salsadansen Salsa, in tegenstelling tot vele andere dansvormen zoals hiphop of ballet, is vooral een sociale activiteit. Wanneer je uitgaat bij Union Salsa, dans je met tientallen mensen en ontmoet je zo een hoop nieuwe mensen. Of je nu opzoek bent naar een date of je gewoon een heleboel leuke vrienden wilt maken, salsa is een eenvoudige manier om je dagelijkse routine te breken.       Dansen brengt mensen dichter bij elkaar Overal ter wereld wordt gedanst. Tenzij je vaak met de gordijnen dicht in de kamer danst is dansen vaak een activiteit waarbij meerdere mensen samenkomen. Je hebt natuurlijk verschillende dansvormen waarbij een partner vereist is, maar ook dansen waarbij men een partner de alleen...
Door blijven dansen tijdens de zomerstop? Lees hier alles over ons zomerrooster van 2022

Door blijven dansen tijdens de zomerstop? Lees hier alles over ons zomerrooster van 2022

Nog even en het is zomer, en dat betekent voor veel mensen ook vakantie! Omdat Union vanaf 18 juli de zomervakentie viert zullen de reguliere lessen dan een maand stoppen. Maar niet getreurd: je hoeft niet stil te zitten. We bieden namelijk losse lessen aan voor de thuisblijvers. Volg je een of meerdere cursussen bij ons? Noteer dan in je agenda dat er van 18 juli tot 15 augustus geen lessen plaatsvinden. In die periode kun je gelukkig nog wél blijven dansen. Elke donderdagavond organiseert Union namelijk losse lessen. Er is voor ieder wat wils, ongeacht je niveau. Zelfs als je wél op vakantie gaat en niet elke week aanwezig kunt zijn. Je kan namelijk per les bepalen of je meedoet, en per les afrekenen. Bovendien worden er iedere week nieuwe combinaties behandeld, dus je mist nooit de technieken van een les waar je niet bij aanwezig was. De losse lessen zijn bedoeld voor iedereen die zin heeft om te dansen. Of je nu al les hebt bij ons of niet: iedereen is welkom. De kosten bedragen € 13,50 per les, tenzij je je voor 30 juni inschrijft; dan betaal je € 11,-. De lessen worden gegeven door onze topdocent Irene. Start: Donderdag 21 juli Laatste losse les: Donderdag 11 augustus Tijdschema: 18:30 – Gevorderd 19:30 – Intermediate 20:30 – Beginners Inschrijf je nu in! > Snelcursussen Wil je deze zomer een nieuwe dansstijl proberen? Dat kan ook. Op dinsdag- en woensdagavond kun je bij Union terecht voor snelcursussen salsa, bachata en kizomba. Deze duren vier weken en bestaan uit vier lessen van 120 minuten. In totaal krijg je dus 8 uur les....

6 Danstips: voor beginners en gevorderden

  Je hebt net pas je eerste paar danslessen gehad of je bent juist al een iets meer ervaren danser, en je kunt nog wel wat tips gebruiken. Dan ben je hier aan het juiste adres! Wij geven jou 6 tips waar je zowel als beginner als ervaren danser wat aan zult hebben.   1. Span je buikspieren aan tijdens het dansen Niet iedereen beseft dit, maar je buikspieren (ofwel ‘center’ in danstermen) zijn enorm belangrijk als je een betere danser wilt worden. Alle bewegingen starten vanuit je center. Het geeft je lichaam stabiliteit, verbind je boven- en onderlichaam en speelt daarom ook een belangrijke rol in je houding. Probeer dus een paar keer per week buikspieren te trainen. Probeer ook tijdens je wekelijkse danslessen je buikspieren aan te spannen terwijl je danst. Je zult merken dat je dans stabieler wordt en je meer controle hebt.                 2. Dans op de bal van je voeten Dansen op de bal van je voeten heeft 2 grote voordelen: het komt natuurlijker over tijdens het dansen en je wordt sneller met dansen. Als je op je hele voet (of hak eerst) stapt, dans je een heel stuk onhandiger. Je voelt je dus lichter, comfortabeler en sneller op de bal van je voet. Het draaipunt van je voet is bij je enkel, dus het is het beste om die te gebruiken vanaf de bal van je voet.   3. Houd je voeten dichtbij de grond Veel beginnende dansers nemen vaak grote stappen en tillen hun voeten relatief hoog op van de grond. Heel goed om jezelf...

Je lichaam in shape brengen zodat je beter kunt dansen?

Na een lange tijd van slecht en koud weer, begint het nu eindelijk weer een beetje zonnig te worden! Hierdoor besef je je ineens dat de zomer er daadwerkelijk aan komt en dat je misschien maar eens wat moet gaan doen, voordat het te laat is! Wil jij je lichaam in een betere shape brengen zodat je makkelijker en soepeler kunt bewegen tijdens het dansen, en om er beter uit te zien nog voor de zomer? Dan hebben wij hier voor jou een aantal tips op een rijtje gezet.   1. Eet groenten en fruit Dit eten bevat weinig calorieën, is hartstikke gezond en zit boordevol voedingsstoffen. Je lichaam heeft die vitaminen en mineralen nodig om te functioneren. Ook bevatten groenten veel vezels, die zorgen er voor dat je tijdens de vertering calorieën verbrandt zonder het door te hebben, dus eet je groente, elke dag! 2. Salsadansen! Wat blijkt?! Eén van de meest effectieve manieren om in vorm te komen is ook meteen één van de leukste, Salsadansen! Hier hebben we een overzichtje van hoeveel calorieën je verbrandt met verschillende activiteiten:   Activiteit          Kcal/uur Hardlopen         540 Salsadansen      508 Tennis                474 Joggen               390 Fitness               330   3. Hydrateer je lichaam.  Je zal vocht dat je lichaam kwijtraakt moeten aanvullen. Daarnaast kan een tekort aan vocht je vertragen. Drink elke dag 8 glazen water van 200 ml. Tijdens een intensieve danssessie zou je 4 glazen water per uur moeten drinken om het verlies aan vocht weer goed te maken. 4. Eet slim!...
Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Oké, je mag dan misschien je salsa- en bachataskills onder de knie hebben; dat wil nog niet zeggen dat je je op ieder ander Latinfeest weet te redden met je moves. Want wat moet je ineens met je eigen lichaam aan zónder een partner met wie je je moves kan uitvoeren? Wij geven je vijf tips hoe je de show steelt op een festival of in de club. 1. Zelfvertrouwen Met stip op de eerste plek: wees je bewust van je uitstraling. Zelfs al zijn je dansmoves om over naar huis te schrijven; als je gezicht laat doorschemeren dat je eigenlijk mega-onzeker bent, ziet het er alsnog niet uit. Oefen in de spiegel zelfverzekerd over te komen, dat is een stuk aantrekkelijker. Maar sla er niet in door. Op een arrogant gezicht zit niemand te wachten. 2. Uitstraling Spendeer aandacht aan je outfit. Ga voor iets wat er leuk uitziet, maar vooral voor iets wat bij je past. Als jij je niet lekker voelt in wat je draagt, straal je dat uit. En dan wordt het natuurlijk lastig om nog aan punt 1 te voldoen. 3. Blijf luisteren Luister goed naar het ritme van de muziek en probeer met de beat te spelen. Hoor je een verandering in de muziek? Pas die toe in de manier waarop je danst. Gooi er bijvoorbeeld een nieuwe beweging in of doe een sexy body roll. Ay caramba! 4. Oefening baart kunst Oefen ook buiten het feest om. Dat kan thuis voor de spiegel, maar ook bij Union Salsa Dance Company. Wij hebben namelijk het grootste aanbod danslessen van Utrecht. Denk aan verschillende...

Wat zijn de verschillen tussen alle Bachata-stijlen?

Bij Union Salsa Dance Company kom je regelmatig verschillende stijlen van Bachata tegen,  maar wat hoden deze verschillen nou precies in en welke past het beste bij jou? Dat leggen we vandaag kort uit zodat jij de volgende keer alles weet over de Bachata-stijlen. Bachata Dominicana Bachata Dominicana is de oorspronkelijke bachata en bestaat al heel lang. Deze dansstijl is ontstaan in de Dominicaanse Republiek in de eerste helft van de 20e eeuw. Dit is de meest traditionele Bachata-vorm en was in de vroege dagen zelf verboden op het Caribishe eiland vanwege de, naar toengeldende maatstaven, onfatsoenijke bewegingen. Er wordt gedanst op kleine afstand van elkaar terwijl de danspartners elkaars handen vasthouden. De dans bestaat voornamelijk uit voetenwerk en spelen met de muziek. Ook de connectie met je partner tijdens het dansen is belangrijk. De muziek waarop wordt gedanst is wat sneller dan andere Bachata-stijlen en bestaat vaak uit gitaren, guira en bongos. Bachata Moderna   Eind jaren 90 ontstond in de Verenigde Staten de Bachata Moderna. De tradidtionele bachatabewegingen werden gemengd met draaipatronen zoals je ook in salsa vindt. Daarbij werden showelementen als dips toegevoegd. Ook de bachatamuziek verandert in deze periode. Met de opkomst van artiesten als Romeo Santos en Prince Royce wordt een toegankelijker geluid geproduceerd met meer Latin-pop invloeden. Doordat de muziek nu ook in de reguliere hitlijsten staat neemt de populariteit van bachata een enorme vlucht. Bachata Sensual Bij Union Salsa Dance Company geven wij altijd een combinatie van de verschillende  Bachatastijlen. Sinds een aantal jaar is de populariteit van onze Bachata Sensual lessen en bootcamps flink toegenomen. Deze stijl is ontstaan in Zuid-Spanje...