6 Danstips: voor beginners en gevorderden

  Je hebt net pas je eerste paar danslessen gehad of je bent juist al een iets meer ervaren danser, en je kunt nog wel wat tips gebruiken. Dan ben je hier aan het juiste adres! Wij geven jou 6 tips waar je zowel als beginner als ervaren danser wat aan zult hebben.   1. Span je buikspieren aan tijdens het dansen Niet iedereen beseft dit, maar je buikspieren (ofwel ‘center’ in danstermen) zijn enorm belangrijk als je een betere danser wilt worden. Alle bewegingen starten vanuit je center. Het geeft je lichaam stabiliteit, verbind je boven- en onderlichaam en speelt daarom ook een belangrijke rol in je houding. Probeer dus een paar keer per week buikspieren te trainen. Probeer ook tijdens je wekelijkse danslessen je buikspieren aan te spannen terwijl je danst. Je zult merken dat je dans stabieler wordt en je meer controle hebt.                 2. Dans op de bal van je voeten Dansen op de bal van je voeten heeft 2 grote voordelen: het komt natuurlijker over tijdens het dansen en je wordt sneller met dansen. Als je op je hele voet (of hak eerst) stapt, dans je een heel stuk onhandiger. Je voelt je dus lichter, comfortabeler en sneller op de bal van je voet. Het draaipunt van je voet is bij je enkel, dus het is het beste om die te gebruiken vanaf de bal van je voet.   3. Houd je voeten dichtbij de grond Veel beginnende dansers nemen vaak grote stappen en tillen hun voeten relatief hoog op van de grond. Heel goed om jezelf...

Je lichaam in shape brengen zodat je beter kunt dansen?

Na een lange tijd van slecht en koud weer, begint het nu eindelijk weer een beetje zonnig te worden! Hierdoor besef je je ineens dat de zomer er daadwerkelijk aan komt en dat je misschien maar eens wat moet gaan doen, voordat het te laat is! Wil jij je lichaam in een betere shape brengen zodat je makkelijker en soepeler kunt bewegen tijdens het dansen, en om er beter uit te zien nog voor de zomer? Dan hebben wij hier voor jou een aantal tips op een rijtje gezet.   1. Eet groenten en fruit Dit eten bevat weinig calorieën, is hartstikke gezond en zit boordevol voedingsstoffen. Je lichaam heeft die vitaminen en mineralen nodig om te functioneren. Ook bevatten groenten veel vezels, die zorgen er voor dat je tijdens de vertering calorieën verbrandt zonder het door te hebben, dus eet je groente, elke dag! 2. Salsadansen! Wat blijkt?! Eén van de meest effectieve manieren om in vorm te komen is ook meteen één van de leukste, Salsadansen! Hier hebben we een overzichtje van hoeveel calorieën je verbrandt met verschillende activiteiten:   Activiteit          Kcal/uur Hardlopen         540 Salsadansen      508 Tennis                474 Joggen               390 Fitness               330   3. Hydrateer je lichaam.  Je zal vocht dat je lichaam kwijtraakt moeten aanvullen. Daarnaast kan een tekort aan vocht je vertragen. Drink elke dag 8 glazen water van 200 ml. Tijdens een intensieve danssessie zou je 4 glazen water per uur moeten drinken om het verlies aan vocht weer goed te maken. 4. Eet slim!...
Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Oké, je mag dan misschien je salsa- en bachataskills onder de knie hebben; dat wil nog niet zeggen dat je je op ieder ander Latinfeest weet te redden met je moves. Want wat moet je ineens met je eigen lichaam aan zónder een partner met wie je je moves kan uitvoeren? Wij geven je vijf tips hoe je de show steelt op een festival of in de club. 1. Zelfvertrouwen Met stip op de eerste plek: wees je bewust van je uitstraling. Zelfs al zijn je dansmoves om over naar huis te schrijven; als je gezicht laat doorschemeren dat je eigenlijk mega-onzeker bent, ziet het er alsnog niet uit. Oefen in de spiegel zelfverzekerd over te komen, dat is een stuk aantrekkelijker. Maar sla er niet in door. Op een arrogant gezicht zit niemand te wachten. 2. Uitstraling Spendeer aandacht aan je outfit. Ga voor iets wat er leuk uitziet, maar vooral voor iets wat bij je past. Als jij je niet lekker voelt in wat je draagt, straal je dat uit. En dan wordt het natuurlijk lastig om nog aan punt 1 te voldoen. 3. Blijf luisteren Luister goed naar het ritme van de muziek en probeer met de beat te spelen. Hoor je een verandering in de muziek? Pas die toe in de manier waarop je danst. Gooi er bijvoorbeeld een nieuwe beweging in of doe een sexy body roll. Ay caramba! 4. Oefening baart kunst Oefen ook buiten het feest om. Dat kan thuis voor de spiegel, maar ook bij Union Salsa Dance Company. Wij hebben namelijk het grootste aanbod danslessen van Utrecht. Denk aan verschillende...

Wat zijn de verschillen tussen alle Bachata-stijlen?

Bij Union Salsa Dance Company kom je regelmatig verschillende stijlen van Bachata tegen,  maar wat hoden deze verschillen nou precies in en welke past het beste bij jou? Dat leggen we vandaag kort uit zodat jij de volgende keer alles weet over de Bachata-stijlen. Bachata Dominicana Bachata Dominicana is de oorspronkelijke bachata en bestaat al heel lang. Deze dansstijl is ontstaan in de Dominicaanse Republiek in de eerste helft van de 20e eeuw. Dit is de meest traditionele Bachata-vorm en was in de vroege dagen zelf verboden op het Caribishe eiland vanwege de, naar toengeldende maatstaven, onfatsoenijke bewegingen. Er wordt gedanst op kleine afstand van elkaar terwijl de danspartners elkaars handen vasthouden. De dans bestaat voornamelijk uit voetenwerk en spelen met de muziek. Ook de connectie met je partner tijdens het dansen is belangrijk. De muziek waarop wordt gedanst is wat sneller dan andere Bachata-stijlen en bestaat vaak uit gitaren, guira en bongos. Bachata Moderna   Eind jaren 90 ontstond in de Verenigde Staten de Bachata Moderna. De tradidtionele bachatabewegingen werden gemengd met draaipatronen zoals je ook in salsa vindt. Daarbij werden showelementen als dips toegevoegd. Ook de bachatamuziek verandert in deze periode. Met de opkomst van artiesten als Romeo Santos en Prince Royce wordt een toegankelijker geluid geproduceerd met meer Latin-pop invloeden. Doordat de muziek nu ook in de reguliere hitlijsten staat neemt de populariteit van bachata een enorme vlucht. Bachata Sensual Bij Union Salsa Dance Company geven wij altijd een combinatie van de verschillende  Bachatastijlen. Sinds een aantal jaar is de populariteit van onze Bachata Sensual lessen en bootcamps flink toegenomen. Deze stijl is ontstaan in Zuid-Spanje...

Top 4 tips voor mensen die nèt beginnen met salsa

Neem deel aan een proefles Allereerst is het een goed idee om deel te nemen aan een proefles. De eerste proefles bij Union Salsa is gratis en is een uitstekende manier om alvast gevoel te krijgen voor de stijl en in de sfeer te komen al vóórdat je bent begonnen aan je eerste salsales. Een beetje extra oefening kan natuurlijk nooit kwaad. De salsaproeflessen zijn bij Union Salsa op vrijdagen om 19:30, dus hopelijk zien we jullie daar! Kom in de mood door te luisteren naar salsamuziek! Een betere salsadanser wordt je niet alleen op de dansvloer (ook al helpt dat natuurlijk enorm!), maar ook thuis of op andere plekken. Door te luisteren naar salsamuziek in je vrije tijd kan je zonder dat je het merkt al een heel stuk beter worden; je bent namelijk onbewust bezig met het aanvoelen van het ritme en je begint gewend te raken aan de muziek. Union Salsa Dance Company heeft zelfs eigen playlists op Spotify die toegankelijk zijn voor iedereen! Deze zijn hier te vinden en er is zelfs een aparte lijst voor beginners! Kom ook gezellig naar de practice nights/Matinées Wanneer je nèt begint met salsadansen is het enorm handig om zo vroeg mogelijk te beginnen met dansavonden. Hier kan je inspiratie op doen door te kijken naar andere ervaren dansers die soms wel tientallen jaren(!) aan ervaring hebben en natuurlijk om zelf te oefenen. De eerste keer kan soms wat eng zijn om alleen te komen, maar maak je geen zorgen want het overgrote deel van de mensen komt alleen. Hier is het ook een goed moment om te oefenen...

Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 3

‘Rechtop staan! Spanning houden in je armen! Spotten! Niet naar beneden kijken! Houd je voeten bij elkaar tijdens het draaien! Armen bij je houden!’ Je bent een of meerdere van deze uitspraken vast wel eens tegengekomen in de lessen. Maar waarom zijn houding, spanning, spotten, je armen en benen nou zo belangrijk? In deze driedelige serie leggen we je uit waarom je welke technieken gebruikt, en hoe het je een betere danser maakt. En natuurlijk krijg je er gratis tips bij! We hebben nu al je houding en frame behandeld, evenals de rol van je armen en benen tijdens het uitvoeren van draaien. Een laatste belangrijke techniek bij het draaien die we zullen behandelen, is voor veel dansers lastig. Wanneer je het eenmaal kunt ga je als een speer, maar de weg er naartoe is soms hobbelig. We hebben het natuurlijk over spotten! Focus! Spotten is het focussen op één punt terwijl je draait. Van draaien wordt je duizelig, omdat je je evenwichtsorgaan hiermee in de war brengt. Nadat je gestopt bent met draaien, denk je hoofd namelijk dat je nog steeds aan het draaien bent, en dat zorgt ervoor dat je je duizelig voelt. Door te spotten misleidt je je hersenen, door deze te laten denken dat je lichaam geen omwentelingen maakt. Dat doe je door zo lang mogelijk naar één punt te kijken, terwijl je lichaam doordraait. Naast dat spotten duizeligheid voorkomt, is het ook goed voor het houden van balans en het bepalen van een richting. Naar één punt blijven kijken terwijl je snel aan het draaien bent is zo makkelijk nog niet, en het vergt...