Top 4 tips voor mensen die nèt beginnen met salsa

Neem deel aan een proefles Allereerst is het een goed idee om deel te nemen aan een proefles. De eerste proefles bij Union Salsa is gratis en is een uitstekende manier om alvast gevoel te krijgen voor de stijl en in de sfeer te komen al vóórdat je bent begonnen aan je eerste salsales. Een beetje extra oefening kan natuurlijk nooit kwaad. De salsaproeflessen zijn bij Union Salsa op vrijdagen om 19:30, dus hopelijk zien we jullie daar! Kom in de mood door te luisteren naar salsamuziek! Een betere salsadanser wordt je niet alleen op de dansvloer (ook al helpt dat natuurlijk enorm!), maar ook thuis of op andere plekken. Door te luisteren naar salsamuziek in je vrije tijd kan je zonder dat je het merkt al een heel stuk beter worden; je bent namelijk onbewust bezig met het aanvoelen van het ritme en je begint gewend te raken aan de muziek. Union Salsa Dance Company heeft zelfs eigen playlists op Spotify die toegankelijk zijn voor iedereen! Deze zijn hier te vinden en er is zelfs een aparte lijst voor beginners! Kom ook gezellig naar de practice nights/Matinées Wanneer je nèt begint met salsadansen is het enorm handig om zo vroeg mogelijk te beginnen met dansavonden. Hier kan je inspiratie op doen door te kijken naar andere ervaren dansers die soms wel tientallen jaren(!) aan ervaring hebben en natuurlijk om zelf te oefenen. De eerste keer kan soms wat eng zijn om alleen te komen, maar maak je geen zorgen want het overgrote deel van de mensen komt alleen. Hier is het ook een goed moment om te oefenen...

Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 3

‘Rechtop staan! Spanning houden in je armen! Spotten! Niet naar beneden kijken! Houd je voeten bij elkaar tijdens het draaien! Armen bij je houden!’ Je bent een of meerdere van deze uitspraken vast wel eens tegengekomen in de lessen. Maar waarom zijn houding, spanning, spotten, je armen en benen nou zo belangrijk? In deze driedelige serie leggen we je uit waarom je welke technieken gebruikt, en hoe het je een betere danser maakt. En natuurlijk krijg je er gratis tips bij! We hebben nu al je houding en frame behandeld, evenals de rol van je armen en benen tijdens het uitvoeren van draaien. Een laatste belangrijke techniek bij het draaien die we zullen behandelen, is voor veel dansers lastig. Wanneer je het eenmaal kunt ga je als een speer, maar de weg er naartoe is soms hobbelig. We hebben het natuurlijk over spotten! Focus! Spotten is het focussen op één punt terwijl je draait. Van draaien wordt je duizelig, omdat je je evenwichtsorgaan hiermee in de war brengt. Nadat je gestopt bent met draaien, denk je hoofd namelijk dat je nog steeds aan het draaien bent, en dat zorgt ervoor dat je je duizelig voelt. Door te spotten misleidt je je hersenen, door deze te laten denken dat je lichaam geen omwentelingen maakt. Dat doe je door zo lang mogelijk naar één punt te kijken, terwijl je lichaam doordraait. Naast dat spotten duizeligheid voorkomt, is het ook goed voor het houden van balans en het bepalen van een richting. Naar één punt blijven kijken terwijl je snel aan het draaien bent is zo makkelijk nog niet, en het vergt...

Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 2

‘Rechtop staan! Spanning houden in je armen! Spotten! Niet naar beneden kijken! Houd je voeten bij elkaar tijdens het draaien! Armen bij je houden!’ Je bent een of meerdere van deze uitspraken vast wel eens tegengekomen in de lessen. Maar waarom zijn houding, spanning, spotten, je armen en benen nou zo belangrijk? In deze driedelige serie leggen we je uit waarom je welke technieken gebruikt, en hoe het je een betere danser maakt. En natuurlijk krijg je er gratis tips bij! De vorige keer hebben we het gehad over houding. Je buikspieren zijn hiervoor belangrijk, omdat ze ervoor zorgen dat je je rug niet gaat overstrekken. Daarnaast helpen ze bij het versterken van je core, en het ondersteunen van je houding en frame: ze creëren spanning in de rest van je lichaam, waardoor je als één geheel beweegt. Hierdoor wordt je reactievermogen beter, ben je meer in balans, en heb je meer controle. Stuurloos Je frame bestaat uit meer dan alleen je houding en het gebruik van buikspieren: je activeert je hele lichaam, en zorgt ervoor dat er een lichte spanning ontstaat, waardoor je makkelijk ‘bestuurbaar’ bent of kunt sturen. Zonder spanning is het een stuk lastiger om te leiden of te volgen. Je armen zijn hierbij ook belangrijk. Wanneer je geen spanning in je armen hebt, en het dus net spaghettislierten zijn, is het vrijwel onmogelijk om een figuur aan te geven. Zie het als een auto waarbij je met een slap handje, heel licht je stuur aanraakt. Het maken van een bocht zal zo lang duren, omdat er vrijwel niks gebeurt. Heb je juist veel spanning in...
Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 1

Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 1

‘Rechtop staan! Spanning houden in je armen! Spotten! Niet naar beneden kijken! Houd je voeten bij elkaar tijdens het draaien! Armen bij je houden!’ Je bent een of meerdere van deze uitspraken vast wel eens tegengekomen in de lessen. Maar waarom zijn houding, spanning, spotten, je armen en benen nou zo belangrijk? In deze driedelige serie leggen we je uit waarom je welke technieken gebruikt, en hoe het je een betere danser maakt. En natuurlijk krijg je er gratis tips bij!  Straighten up and fly high Laten we beginnen bij het begin: je houding. Allereerst ziet het er natuurlijk mooier uit als je rechtop danst dan wanneer je met een kromme rug en gebogen schouders staat te dansen. Maar de voordelen van een goede houding gaan veel verder dan alleen de esthetiek. Je zult merken dat je (moeilijke) figuren beter kunt uitvoeren, dat leiden of volgen met meer gemak gaat en dat je je soepeler en makkelijker zult bewegen. Daarnaast beschermt een goede houding ook tegen blessures in je rug of schouders. Je houding is ook de basis van je frame, dus zonder een goede houding is het lastig om het frame te houden, en is samen dansen, leiden en volgen, een stuk moeilijker. Een goede houding dus. Soms makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe weet je nu zelf of je houding goed is? Wanneer je merkt dat één of meerdere van de volgende situaties zich voordoen tijdens het dansen, is het goed om je houding nog eens onder de loep te nemen. Wanneer je armkracht moet gebruiken om je partner te leiden. Wanneer je niet goed aanvoelt welke figuren...
Tips voor het verbeteren van je dansconnectie

Tips voor het verbeteren van je dansconnectie

En op dat moment bestaat er niks anders meer. Alleen jij, ik, en de muziek, alles om ons heen vergetend. Onze lichamen vertellen samen een verhaal, we begrijpen elkaar zonder woorden, en we betreden een andere wereld. En dan is het nummer afgelopen. We geven elkaar een knuffel en gaan ieder weer onze eigen weg. De meesten van ons zullen dit wel herkennen; die dansjes waarin alles lijkt te kloppen en je je sterk verbonden voelt met je danspartner. Vaak is er maar een aantal mensen met wie je zo’n dansklik ervaart, en dat heeft alles te maken met de connectie die je met elkaar hebt.   Deze connectie begint fysiek, namelijk met het frame. Door allereerst met je armen en handen contact te maken, ben je in staat te voelen welke bewegingen je moet maken. Hoewel dit maar een klein deel van de uiteindelijke connectie is die je hebt met iemand, is de eerste aanraking wel belangrijk: maakt iemand zacht contact of juist stevig en duidelijk? Beweegt iemand zeker of onzeker? Hier begint het mee, want als het frame niet fijn voelt, zal een verdere connectie maken vaak ook lastiger zijn. You’ve got me feeling emotions Hewer en Hamilton (2010) onderzochten hoe het zit met het maken van een connectie in salsa dans. Waar komt deze door tot stand? Na hier verschillende dansers over gevraagd te hebben kwamen ze op twee factoren uit, namelijk emotie en passie. Laten we beginnen met het eerste. Emotie komt op twee manieren terug in de dansconnectie. Allereerst maak je als danser zelf een connectie met de bewegingen die je uitvoert, aan de...
De voordelen van dansen voor je mentale gezondheid

De voordelen van dansen voor je mentale gezondheid

Nu de Coronalockdown blijft voortduren horen we steeds meer mensen om ons heen die het er mentaal zwaar mee hebben. Echter, veel verschillende onderzoeken tonen aan dat om deze gevoelens te baas te blijven dansen een supereffectief hulpmiddel kan zijn. Dat dansen goed is voor je fysieke gezondheid weten we allemaal wel, zeker wanneer we ons weer eens een avondje in het zweet hebben gewerkt, en met pijnlijke voeten, moe en voldaan ons bed in duiken. Maar wist je dat dansen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid? Hoe dat werkt? We leggen het je hier allemaal uit! Lucky Number Salsa Allereerst is dansen bevorderlijk voor je humeur en je gevoel van welbevinden. Door dansen komen er endorfines vrij, ook wel gelukshormonen genoemd. Dit zijn hormonen die neurotransmitters triggeren, waardoor gevoel van ontspanning en plezier ontstaan, en je je gelukkig voelt. Daarnaast zorgt het voor bevordering van het zelfvertrouwen, doordat je bewuster wordt van je lichaam, zowel aan de binnen- als de buitenkant; je bent bezig met je bewegingen te coördineren, je evenwicht te bewaren, je danspartner en het ritme te volgen. Dit zijn vooral fysieke en gevoelsmatige handelingen, maar dansen heeft ook veel met het tonen van emoties te maken. Het is een ideale manier om je emoties te uiten. Dit heeft ook een evolutionaire functie: antropologische studies tonen aan dat groepen meer overlevingskansen hebben als ze een gemeenschappelijke dans hebben, en daardoor in staat zijn om hun gevoelens al dansend te delen. Dat brengt ons bij het volgende punt: dansen is een sociale activiteit, met name de partnerdansen. Het verbindt ons...