6 Weetjes Over Dans Die Jij Nog Niet Wist

    WIST JE DAT… Salsa is een uitstekende workout Naast het feit dat het een effectieve en leuke vorm van cardio is, zijn de bewegingen en geconcentreerd in het onderlichaam waardoor het een geweldige workout is voor je heupen, benen en bilspieren. Salsadansen verbrandt zo’n 508 kcal per uur!     Dansen gelukkig kan maken Tijdens het dansen komt het gelukshormoon endorfine vrij, waardoor je je automatisch beter voelt. Iemand die minstens een aantal keer per week danst, heeft een grotere kans op een gelukkig en evenwichtig leven   Dansen rust geeft Dansen is de ultieme mogelijkheid om even al je emoties te kunnen laten gaan. Of je nou boos, blij of verdrietig bent, je kunt het allemaal laten gaan tijdens het dansen. Dansen kan uiteindelijk ontzettend rustgevend zijn en kan er misschien wel voor zorgen dat jij je een stuk lekkerder voelt.       Je ontmoet nieuwe mensen met salsadansen Salsa, in tegenstelling tot vele andere dansvormen zoals hiphop of ballet, is vooral een sociale activiteit. Wanneer je uitgaat bij Union Salsa, dans je met tientallen mensen en ontmoet je zo een hoop nieuwe mensen. Of je nu opzoek bent naar een date of je gewoon een heleboel leuke vrienden wilt maken, salsa is een eenvoudige manier om je dagelijkse routine te breken.       Dansen brengt mensen dichter bij elkaar Overal ter wereld wordt gedanst. Tenzij je vaak met de gordijnen dicht in de kamer danst is dansen vaak een activiteit waarbij meerdere mensen samenkomen. Je hebt natuurlijk verschillende dansvormen waarbij een partner vereist is, maar ook dansen waarbij men een partner de alleen...

Je lichaam in shape brengen zodat je beter kunt dansen?

Na een lange tijd van slecht en koud weer, begint het nu eindelijk weer een beetje zonnig te worden! Hierdoor besef je je ineens dat de zomer er daadwerkelijk aan komt en dat je misschien maar eens wat moet gaan doen, voordat het te laat is! Wil jij je lichaam in een betere shape brengen zodat je makkelijker en soepeler kunt bewegen tijdens het dansen, en om er beter uit te zien nog voor de zomer? Dan hebben wij hier voor jou een aantal tips op een rijtje gezet.   1. Eet groenten en fruit Dit eten bevat weinig calorieën, is hartstikke gezond en zit boordevol voedingsstoffen. Je lichaam heeft die vitaminen en mineralen nodig om te functioneren. Ook bevatten groenten veel vezels, die zorgen er voor dat je tijdens de vertering calorieën verbrandt zonder het door te hebben, dus eet je groente, elke dag! 2. Salsadansen! Wat blijkt?! Eén van de meest effectieve manieren om in vorm te komen is ook meteen één van de leukste, Salsadansen! Hier hebben we een overzichtje van hoeveel calorieën je verbrandt met verschillende activiteiten:   Activiteit          Kcal/uur Hardlopen         540 Salsadansen      508 Tennis                474 Joggen               390 Fitness               330   3. Hydrateer je lichaam.  Je zal vocht dat je lichaam kwijtraakt moeten aanvullen. Daarnaast kan een tekort aan vocht je vertragen. Drink elke dag 8 glazen water van 200 ml. Tijdens een intensieve danssessie zou je 4 glazen water per uur moeten drinken om het verlies aan vocht weer goed te maken. 4. Eet slim!...
Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Wil jij de show stelen nu de clubs weer open gaan? wij geven je 5 tips om indruk te maken

Oké, je mag dan misschien je salsa- en bachataskills onder de knie hebben; dat wil nog niet zeggen dat je je op ieder ander Latinfeest weet te redden met je moves. Want wat moet je ineens met je eigen lichaam aan zónder een partner met wie je je moves kan uitvoeren? Wij geven je vijf tips hoe je de show steelt op een festival of in de club. 1. Zelfvertrouwen Met stip op de eerste plek: wees je bewust van je uitstraling. Zelfs al zijn je dansmoves om over naar huis te schrijven; als je gezicht laat doorschemeren dat je eigenlijk mega-onzeker bent, ziet het er alsnog niet uit. Oefen in de spiegel zelfverzekerd over te komen, dat is een stuk aantrekkelijker. Maar sla er niet in door. Op een arrogant gezicht zit niemand te wachten. 2. Uitstraling Spendeer aandacht aan je outfit. Ga voor iets wat er leuk uitziet, maar vooral voor iets wat bij je past. Als jij je niet lekker voelt in wat je draagt, straal je dat uit. En dan wordt het natuurlijk lastig om nog aan punt 1 te voldoen. 3. Blijf luisteren Luister goed naar het ritme van de muziek en probeer met de beat te spelen. Hoor je een verandering in de muziek? Pas die toe in de manier waarop je danst. Gooi er bijvoorbeeld een nieuwe beweging in of doe een sexy body roll. Ay caramba! 4. Oefening baart kunst Oefen ook buiten het feest om. Dat kan thuis voor de spiegel, maar ook bij Union Salsa Dance Company. Wij hebben namelijk het grootste aanbod danslessen van Utrecht. Denk aan verschillende...

Wat zijn de verschillen tussen alle Bachata-stijlen?

Bij Union Salsa Dance Company kom je regelmatig verschillende stijlen van Bachata tegen,  maar wat hoden deze verschillen nou precies in en welke past het beste bij jou? Dat leggen we vandaag kort uit zodat jij de volgende keer alles weet over de Bachata-stijlen. Bachata Dominicana Bachata Dominicana is de oorspronkelijke bachata en bestaat al heel lang. Deze dansstijl is ontstaan in de Dominicaanse Republiek in de eerste helft van de 20e eeuw. Dit is de meest traditionele Bachata-vorm en was in de vroege dagen zelf verboden op het Caribishe eiland vanwege de, naar toengeldende maatstaven, onfatsoenijke bewegingen. Er wordt gedanst op kleine afstand van elkaar terwijl de danspartners elkaars handen vasthouden. De dans bestaat voornamelijk uit voetenwerk en spelen met de muziek. Ook de connectie met je partner tijdens het dansen is belangrijk. De muziek waarop wordt gedanst is wat sneller dan andere Bachata-stijlen en bestaat vaak uit gitaren, guira en bongos. Bachata Moderna   Eind jaren 90 ontstond in de Verenigde Staten de Bachata Moderna. De tradidtionele bachatabewegingen werden gemengd met draaipatronen zoals je ook in salsa vindt. Daarbij werden showelementen als dips toegevoegd. Ook de bachatamuziek verandert in deze periode. Met de opkomst van artiesten als Romeo Santos en Prince Royce wordt een toegankelijker geluid geproduceerd met meer Latin-pop invloeden. Doordat de muziek nu ook in de reguliere hitlijsten staat neemt de populariteit van bachata een enorme vlucht. Bachata Sensual Bij Union Salsa Dance Company geven wij altijd een combinatie van de verschillende  Bachatastijlen. Sinds een aantal jaar is de populariteit van onze Bachata Sensual lessen en bootcamps flink toegenomen. Deze stijl is ontstaan in Zuid-Spanje...

Top 4 tips voor mensen die nèt beginnen met salsa

Neem deel aan een proefles Allereerst is het een goed idee om deel te nemen aan een proefles. De eerste proefles bij Union Salsa is gratis en is een uitstekende manier om alvast gevoel te krijgen voor de stijl en in de sfeer te komen al vóórdat je bent begonnen aan je eerste salsales. Een beetje extra oefening kan natuurlijk nooit kwaad. De salsaproeflessen zijn bij Union Salsa op vrijdagen om 19:30, dus hopelijk zien we jullie daar! Kom in de mood door te luisteren naar salsamuziek! Een betere salsadanser wordt je niet alleen op de dansvloer (ook al helpt dat natuurlijk enorm!), maar ook thuis of op andere plekken. Door te luisteren naar salsamuziek in je vrije tijd kan je zonder dat je het merkt al een heel stuk beter worden; je bent namelijk onbewust bezig met het aanvoelen van het ritme en je begint gewend te raken aan de muziek. Union Salsa Dance Company heeft zelfs eigen playlists op Spotify die toegankelijk zijn voor iedereen! Deze zijn hier te vinden en er is zelfs een aparte lijst voor beginners! Kom ook gezellig naar de practice nights/Matinées Wanneer je nèt begint met salsadansen is het enorm handig om zo vroeg mogelijk te beginnen met dansavonden. Hier kan je inspiratie op doen door te kijken naar andere ervaren dansers die soms wel tientallen jaren(!) aan ervaring hebben en natuurlijk om zelf te oefenen. De eerste keer kan soms wat eng zijn om alleen te komen, maar maak je geen zorgen want het overgrote deel van de mensen komt alleen. Hier is het ook een goed moment om te oefenen...

Zo wordt je een betere danser! Over technieken en waarom we ze gebruiken – Deel 3

‘Rechtop staan! Spanning houden in je armen! Spotten! Niet naar beneden kijken! Houd je voeten bij elkaar tijdens het draaien! Armen bij je houden!’ Je bent een of meerdere van deze uitspraken vast wel eens tegengekomen in de lessen. Maar waarom zijn houding, spanning, spotten, je armen en benen nou zo belangrijk? In deze driedelige serie leggen we je uit waarom je welke technieken gebruikt, en hoe het je een betere danser maakt. En natuurlijk krijg je er gratis tips bij! We hebben nu al je houding en frame behandeld, evenals de rol van je armen en benen tijdens het uitvoeren van draaien. Een laatste belangrijke techniek bij het draaien die we zullen behandelen, is voor veel dansers lastig. Wanneer je het eenmaal kunt ga je als een speer, maar de weg er naartoe is soms hobbelig. We hebben het natuurlijk over spotten! Focus! Spotten is het focussen op één punt terwijl je draait. Van draaien wordt je duizelig, omdat je je evenwichtsorgaan hiermee in de war brengt. Nadat je gestopt bent met draaien, denk je hoofd namelijk dat je nog steeds aan het draaien bent, en dat zorgt ervoor dat je je duizelig voelt. Door te spotten misleidt je je hersenen, door deze te laten denken dat je lichaam geen omwentelingen maakt. Dat doe je door zo lang mogelijk naar één punt te kijken, terwijl je lichaam doordraait. Naast dat spotten duizeligheid voorkomt, is het ook goed voor het houden van balans en het bepalen van een richting. Naar één punt blijven kijken terwijl je snel aan het draaien bent is zo makkelijk nog niet, en het vergt...