De voordelen van dansen voor je mentale gezondheid

De voordelen van dansen voor je mentale gezondheid

Nu de Coronalockdown blijft voortduren horen we steeds meer mensen om ons heen die het er mentaal zwaar mee hebben. Echter, veel verschillende onderzoeken tonen aan dat om deze gevoelens te baas te blijven dansen een supereffectief hulpmiddel kan zijn. Dat dansen goed is voor je fysieke gezondheid weten we allemaal wel, zeker wanneer we ons weer eens een avondje in het zweet hebben gewerkt, en met pijnlijke voeten, moe en voldaan ons bed in duiken. Maar wist je dat dansen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid? Hoe dat werkt? We leggen het je hier allemaal uit! Lucky Number Salsa Allereerst is dansen bevorderlijk voor je humeur en je gevoel van welbevinden. Door dansen komen er endorfines vrij, ook wel gelukshormonen genoemd. Dit zijn hormonen die neurotransmitters triggeren, waardoor gevoel van ontspanning en plezier ontstaan, en je je gelukkig voelt. Daarnaast zorgt het voor bevordering van het zelfvertrouwen, doordat je bewuster wordt van je lichaam, zowel aan de binnen- als de buitenkant; je bent bezig met je bewegingen te coördineren, je evenwicht te bewaren, je danspartner en het ritme te volgen. Dit zijn vooral fysieke en gevoelsmatige handelingen, maar dansen heeft ook veel met het tonen van emoties te maken. Het is een ideale manier om je emoties te uiten. Dit heeft ook een evolutionaire functie: antropologische studies tonen aan dat groepen meer overlevingskansen hebben als ze een gemeenschappelijke dans hebben, en daardoor in staat zijn om hun gevoelens al dansend te delen. Dat brengt ons bij het volgende punt: dansen is een sociale activiteit, met name de partnerdansen. Het verbindt ons...
Beperkte lessen in verband met noodverordening

Beperkte lessen in verband met noodverordening

Sinds 18 november 2020 is er weer een nieuwe noodverordening van kracht om het Corona-virus te bestrijden. Dit heeft uiteraard ook consequenties voor de dansers van Union Salsa. De komende periode kunnen we alleen nog dansen als culturele uiting. Daar bieden wij natuurlijk alle mogelijkheden toe. Maar wat ga jij daar van merken bij Union Salsa? De komende weken staan in het teken van het aanleren van vaste choreografieën die jij met een vaste danspartner kan oefenen. Onze docenten begeleiden je in alle benodigde elementen van de dans en het niveau dat jij gekozen hebt. Daaronder vallen onder andere de bewegingen en stapjes van de choreo, alle danstechnieken om deze choreografie soepel en spectaculair te kunnen uitvoeren, warming up van de spieren en alles om het dansen zo veilig mogelijk te houden. http://www.unionsalsadancecompany.nl/wp-content/uploads/2020/06/Dansles-Boomerang.mp4 Aan het eind van het dansseizoen geef je met je groep een spetterend optreden op een heus podium tijdens één van de vele Latin-festivals. Bekijk voor alle info ook het lesrooster om te zien wat deze nieuwe voor jouw dansgroep betekenen. De socialdanslessen en oefenavonden organiseren we helaas pas weer wanneer deze zijn toegestaan door de landelijke en lokale overheid. Wil jij liever alleen dansen, dan bieden we daar uiteraard ook de mogelijkheid voor met onze individuele Latin Fitness, Reggaeton en Ladystyling lessen. Mocht je vragen hebben, dan kan je die natuurlijk altijd bij ons kwijt via info@unionsalsadancecompany.nl. Heel veel plezier met dansen de komende...
Bootcamp Kizomba: Za 12 september 2020

Bootcamp Kizomba: Za 12 september 2020

Altijd al kizomba willen leren? Grijp je kans, want Union Salsa Dance Company organiseert een nieuwe bootcamp. Leer zaterdag 12 september in één middag alle ins en outs van de Angolese dans. Kizomba is de Angolese vorm van de tango. De dans kenmerkt zich door sensuele bewegingen en een close danspositie. Daar waar dansen als salsa en bachata voornamelijk vanuit de armen geleid wordt, neemt de kizombadanser zijn partner mee over de dansvloer door veel vanuit de torso te leiden. Met spectaculaire voetbewegingen worden de dames te in dips gebracht. De afgelopen jaren is kizomba erg populair geworden. Wat je leert tijdens de bootcamp: ✔ Alle basispassen ✔ Dans met gevoel ✔ Musicality ✔ Verrassende tricks Deze bootcamp is geschikt voor beginnende dansers. Speciaal voor dansers die al wat verder zijn hebben we 7-weekse cursussen op verschillende niveau’s Kijk in het lesrooster naar de cursus die het best bij jou past. Wacht niet langer en schrijf je NU in! Inschrijven voor Bootcamp > Zaterdag 12 september 2020 Tijd: 13:00 – 16:30 Locatie: Union Latin Lounge Biltstraat 37, Utrecht Kosten: € 30,- per deelnemer Lees ook: 5 misvattingen over...
Veilig dansen in Coronatijd: 6 Tips

Veilig dansen in Coronatijd: 6 Tips

Union Salsa doet er alles aan om de danslessen zo veilig mogelijk te houden (zie alle maatregelen hieronder). Maar er zijn ook dingen die je zelf kan doen om op een veilige manier te genieten van je salsa, bachata en kizomba lessen. Hieronder hebben we 6 tips voor je. 1: Desinfecteer je handen voor & na de les In de Union Latin Lounge staat bij de aanmelding voor de lessen speciale handontsmettingsmiddel. Één pompje vóór de les en je handen zijn gedesinfecteerd. Ook in de danszalen zelf hebben we  desinfecteermiddel staan. Tijdens het dansen kan je dus desgewenst even je handen ook nog eens ontsmetten. 2: Houd afstand voor en na de les Het klinkt heel krom, maar zorgen voor voldoende afstand tijdens de leswissels en het wachten of borrelen in de lounge zorgt ook voor een kleinere besmettingskans. Zorg er in ieder geval voor dat de doorgang van en naar de zalen vrijhoudt. Om deze reden hebben we ook alle barkrukken voor de bar weggehaald. Zo creëren we meer ruimte in het looppad. 3: Positie op de dansvloer Zoals bij alle (contact)sporten en dansstijlen hoeft er op de dansvloer geen 1,5 meter afstand gehouden te worden. Echter, probeer wel zoveel mogelijk afstand tussen de koppels te houden. De lessen bij Union Salsa zijn zo ingedeeld dat er voor iedereen voldoende ruimte is op de dansvloer. De docenten verdelen de groep over de zaal en houden een oogje in het zeil of de verdeling goed blijft. Probeer zèlf ook zoveel mogelijk op je positie. Voordeel: door jezelf te trainen in het klein houden van je stapjes verbeter je èn...
1 JULI: Heropening Union Salsa!

1 JULI: Heropening Union Salsa!

Fantastisch nieuws voor alle dansers in Nederland! Vanaf 1 juli is het weer toegestaan om binnen te dansen. We gaan dan dus weer starten met ons reguliere lesrooster. Vanaf 1 juli kan je dus weer lessen volgen met je oude groep. Voor velen van jullie is het volgende nieuws wellicht nòg beter. Er was even sprake van dat iedereen, zoals in de Open Air Lessen, een vaste danspartner moest hebben. Echter, op 24 juni heeft de Nederlandse overheid besloten dat veilig genoeg is om voor dansers een uitzondering te maken op de 1,5-meter-regel. Concreet betekent dat dus dat we de lessen weer kunnen inrichten zoals je gewend bent. Wij willen iedereen als dansschool de optie geven om te kiezen om door te wisselen van partner of om met een vaste danspartner de lessen te volgen. Beiden is mogelijk net als het zijn van hulpheer of hulpdame tijdens de lessen. Daarnaast staat het je natuurlijk vrij om een mondkapje te dragen of gebruik te maken van ons desinfectiemiddel. Als je nog vragen hebt, dan kan je natuurlijk altijd contact opnemen. Contact Opnemen >   Danslessen vanaf 1 juli 2020 ✔ Geen vaste partner nodig ✔ Doorwisselen niet verplicht ✔ Zelfde rooster en groep als voorheen ✔ Mogelijkheid om gemiste lessen in te halen In juni mogen we nog geen danslessen op onze mooie locatie verzorgen, maar de Union Latin Lounge is vanaf 1 juni al open voor een ieder die wil komen bijkletsen onder het genot van een goede kop koffie, een heerlijke cocktail en een van onze luxe borrelplankjes! Uiteraard hebben we in de Union Latin Lounge extra hygiënemaatregelen genomen....
Union Open-Air Partnerwork Lessen – Salsa & Bachata

Union Open-Air Partnerwork Lessen – Salsa & Bachata

De hele zomer van 2020 organiseert Union Salsa de leukste Salsa en Bachata lessen in de openlucht! Na de enorm enthousiaste reacties op onze buitenlessen tijdens de Coronatijden hebben we besloten om deze lessen voort te zetten op donderdag en vrijdag. Je kan je per les opgeven. Op deze manier kan je heerlijk in de openlucht werken aan je dansskills. Dansen op straat, net als in Latijns-Amerika! Hieronder lees je alles wat je moet weten. Open Air Danslessen ✔ Salsa & Bachata ✔ 100% Partnerwork ✔ Iedere Donderdag en Vrijdag ✔ 3 Niveau’s Inschrijven voor Lessen >   Je volgt al een uur les voor  €12,50 Hoe gaat het in zijn werk: Buiten dansen in koppel met vaste of wisselende danspartner. Daar waar tijdens de Corona-lockdown-periode een vaste danspartner verplicht was hebben de overheid en het RIVM het veilig genoeg geacht om ook met wisselende partners te kunnen dansen. We laten het dus aan een ieder om zelf te bepalen of hij/zij met een vaste partner wil inschrijven. Doorwisselen tijdens de les is, zeker in deze tijden, dan ook niet verplicht. We zorgen er voor dat er voor ieder koppel voldoende ruimte is om afstand tot de andere koppels te houden. Dit betekent natuurlijk ook dat er maar een beperkt aantal plekken is, dus schrijf je op tijd in. http://www.unionsalsadancecompany.nl/wp-content/uploads/2020/06/Ope-Air-Lessen-Boomerang-Video.mp4 LESROOSTER BUITENLESSEN Donderdag 18:30 – Salsa Gevorderd 19:30 – Salsa Intermediate 20:30 – Salsa Beginners Vrijdag 18:30 – Bachata Gevorderd 19:30 – Bachata Intermediate 20:30 – Bachata Beginners Geen Eigen Danspartner? Mocht je geen eigen danspartner hebben, kun je je ook gewoon aanmelden. Dan gaan wij proberen om de losse aanmeldingen aan elkaar...