American Council on Exercise onderzocht de beste manieren om in vorm te komen. En wat blijkt…

Dagen worden langer, de zon komt meer en meer tevoorschijn, temperaturen schieten omhoog. Dit kan maar één ding betekenen; De zomer komt er weer aan! Zomer betekent ook weer weinig verhullende kleding, in de zwembroek of bikini naar het strand en flirten op de terrassen. Om hier optimaal op voorbereid te zijn op het buitenseizoen gaan veel van ons weer aan het dieet en sporten. Maar met welke activiteiten creëer je nu die echte beach body? Union Salsa Dance Company zet het voor je op een rijtje. Het blijkt dat 2 à 3 keer een uurtje sporten per week al een snel resultaat kan opleveren. De American Council on Excercise deed onderzoek naar de meest beoefende sporten in het voorjaarsseizoen en de calorieën die je ermee verbrandt in een uur. Activiteit          Kcal/uur Hardlopen        540 Salsadansen     508 Tennis               474 Joggen              390 Fitness              330   Wat blijkt?! Eén van de meest effectieve manieren om in vorm te komen is ook meteen één van de leukste, Salsadansen! Naast het verbranden van calorieën levert dansen nòg meer voordelen: Toning: Salsadansen verbrandt niet alleen calorieën, maar zorgt er ook voor dat je, met meer dan welke andere sport ook, alle spieren in je lichaam traint. Door de spanning op de armen en bovenlichaam ontwikkelen de spieren zich. In salsa stap je niet alleen vooruit (voor beenspieren) maar ook achteruit. Squatten voor mooie billen is hierdoor overbodig geworden. Met alle styling en bodymovement train je ook ongemerkt de buik- en rugspieren. Creëer met dansen dus het perfecte figuur. Makkelijk vol te houden: Wie kan er na een uur hardlopen nog enig woord uitbrengen? Salsadansen kan je uren volhouden. Zeker wie naast de lessen ook...